10 Cara Sederhana Untuk Menjaga Diri Anda Terus Bahagia Selama Kehamilan

0
75

Kehamilan adalah periode paling indah dalam kehidupan seorang wanita. Begitu Anda hamil, Anda penuh dengan kegembiraan, harapan & kecemasan. Orang-orang menghujani Anda dengan berkat, nasihat & perhatian ekstra yang membuat Anda merasa istimewa.

Untuk menjaga diri Anda untuk bahagia selama 3 trimester sepenuhnya terserah Anda. Sangat penting untuk bahagia & merasa gembira saat hamil, karena kesejahteraan emosional Anda secara langsung mempengaruhi perkembangan neurologis & psikologis bayi. Penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak wanita hamil yang bahagia, semakin besar kemungkinan mereka melahirkan bayi yang sehat.

Tapi, bagaimana berbahagia selama kehamilan? Kami memahami bahwa situasi di sekitar setiap wanita hamil berbeda dan mereka tidak perlu selalu bahagia setiap saat. Namun, Anda harus melakukan upaya ekstra untuk menyalurkan pola pikir Anda untuk menjadi bahagia selama kehamilan.

10 Cara Efektif Tentang Cara Berbahagia Selama Kehamilan:

Kebahagiaan selalu ada di dalam diri Anda sendiri. Ketika Anda bersiap untuk persalinan dan melahirkan yang akan datang, setiap trimester akan menghadirkan berbagai macam situasi untuk Anda hadapi. Mulai dari morning sickness yang mengganggu hingga perubahan suasana hati yang tak tertahankan, Anda akan memiliki beberapa tantangan kecil yang harus dihadapi.

Berikut adalah beberapa cara yang pasti untuk bagaimana agar Anda tetap bahagia selama kehamilan, yang dapat membantu Anda tetap berada di depan masalah lain dan bahagia tanpa syarat:

1. Jadilah Diri Sendiri:

Kehamilan itu istimewa. Tidak peduli seberapa macetnya Anda dengan perihal lain, penting untuk hanya ‘menjadi’.

  • Berada dalam situasi dan fokus pada bayi Anda akan membantu Anda mengatasi masalah lain dengan lebih efektif.
  • Karena hal yang paling penting bagi Anda adalah bayi Anda, semuanya akan terlihat pantas untuk diperjuangkan.
  • Bersikap senang saat menangani masalah yang lebih kecil muncul secara alami begitu Anda menjadi diri sendiri.

2. Pertahankan Gaya Hidup Sehat:

Gaya hidup mempengaruhi cara Anda dan cara Anda menjalani kehidupan sehari-hari.

  • Gaya hidup aktif yang sehat dan produktif selalu lebih baik.
  • Begitu Anda hamil, ada setiap kemungkinan kecanggungan yang akan terjadi.
  • Anda akan mulai merasa lebih lesu dan malas daripada sebelumnya.
  • Membuat upaya sadar untuk mengikuti rutinitas yang sehat berdampak sebagian besar untuk pemikiran Anda.
  • Semakin banyak Anda makan dengan benar dan tetap bugar, semakin Anda akan mulai mengembangkan pikiran yang sehat dan bahagia.
  • Hidup sehat memberi jalan bagi pikiran yang sehat!

3. Jauhi Orang Negatif:

Beberapa orang dan situasi sering disebut sebagai ‘racun’ karena cara mereka membuat Anda merasa.

  • Berdekatan dengan orang-orang yang pesimis dan bertahan hidup di lingkungan yang sarat dengan keputusasaan adalah bencana besar jika Anda hamil.
  • Jauhi kata-kata, pikiran, dan tindakan negatif, dan yang paling penting, orang yang mendemonstrasikannya.
  • Ini bukan waktunya untuk menikmati stres ekstra dan menyebabkan beban pikiran dan hati Anda.

4. Yoga dan Meditasi:

Selama beberapa dekade, yoga dan meditasi telah terbukti menjadi anugerah bagi wanita hamil.

  • Menjalani sesi yoga yang baik dengan seorang profesional yang terlatih.
  • Anda akan mulai merasa diremajakan, kuat dan bahagia.
  • Latihan pernapasan dipercaya dapat melepaskan racun emosional dan membangun kembali pola pikir Anda.
  • Cobalah untuk menghabiskan setidaknya 30 menit setiap hari melakukan yoga dan meditasi. Anda akan menemukan perbedaan besar dalam cara yang Anda rasakan.

5. Membuat Jurnal:

Akan sangat menarik untuk mencatat bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda alami selama kehamilan.

  • Kenangan-kenangan yang direkam dalam bentuk teks dan video akan terus menjadi kenangan seumur hidup.
  • Habiskan lebih banyak waktu untuk menuliskan pengalaman pertama; tendangan pertama, kontraksi pertama, baby shower pertama, dll.
  • Rekam video yang menarik bagi Anda.
  • Anda mungkin ingin memamerkan semua memoar ini kepada anak Anda bertahun-tahun setelah kedatangannya.

6. Perlakukan Orang Lain Dengan Baik:

Memperlakukan orang lain dengan baik kadang-kadang akan menjadikan Anda mudah tersinggung, berkat perubahan suasana hati yang menghebohkan yang mempengaruhi keseimbangan emosi Anda.

  • Anda akan mudah jengkel dan emosional selama beberapa fase saat Anda hamil.
  • Pahamilah bahwa ini bukan salahmu.
  • Pada saat yang sama, jangan menunjukkan sisi kesal Anda kepada orang-orang di sekitar Anda.
  • Coba kendalikan perubahan mendadak emosional Anda tersebut. Mungkin sulit untuk melakukannya, tetapi memperlakukan orang lain dengan buruk juga akan membuat Anda merasa bersalah dan tidak bahagia pada akhirnya.

7. Nikmati Semua Persiapan Itu:

Sebelum kedatangan bayi Anda, Anda akan sibuk membuat rencana.

  • Mulai dari mengatur kamar anak-anak untuk kehamilan Anda dan bayi Anda, Anda akan penuh kegembiraan saat Anda merencanakan dan menyortir berbagai hal.
  • Nikmati persiapan sepenuhnya.
  • Bersenang-senang setiap saat Anda menghabiskan kebutuhan Anda dan kebutuhan bayi Anda.

8. Manjakan Diri Anda:

Ini adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan semua kekhawatiran Anda dan memanjakan diri.

  • Pastikan Anda membuat janji spa dan pijat tubuh.
  • Dapatkan ritual body toning dan pedikur yang panjang.
  • Begitu bayi Anda lahir, Anda tidak akan seberuntung saat Anda hamil dikarenakan Anda tidak akan memiliki banyak waktu luang seperti saat Anda hamil.
  • Anda akan sangat menikmati dan merasakan kenyamanan dengan beberapa terapi kecantikan.

9. Delegasikan Pekerjaan Anda:

Sering kali, wanita hamil merasa seperti satu-satunya pejuang yang akan mengambil alih tugas ibu yang akan datang.

  • Pembebanan diri semacam ini tidak bermanfaat, kecuali menegangkan Anda secara fisik dan emosional.
  • Jangan ragu untuk meminta bantuan dan mendelegasikan pekerjaan kepada orang-orang di rumah Anda.
  • Jika Anda adalah seorang ibu tunggal, identifikasi teman-teman pilihan Anda yang akan membantu pada saat krisis paska melahirkan.
  • Mendelegasikan sedikit pekerjaan kepada orang lain akan memungkinkan Anda untuk fokus menghabiskan lebih banyak waktu dengan bayi Anda.

10. Bernapaslah:

Bernafas dalam-dalam dalam pikiran yang kuat yang menghasilkan tindakan yang sama menjanjikannya.

  • Semakin Anda fokus pada pernafasan dan penyelesaian, semakin rileks Anda saat berada di saat persalinan dan melahirkan.
  • Terlebih lagi, bernapas bisa membantu Anda menyingkirkan pikiran dan tantangan negatif seperti depresi pascamelahirkan .
  • Kiat sederhana ini cukup efektif dalam memperkaya Anda dengan perasaan bahagia dan pikiran positif.

Semoga Anda menyukai 10 cara sederhana kami tentang cara berbahagia selama kehamilan. Ingat, Anda akan menjadi ibu segera. Dan itu masalah besar untuk si kecilmu. Jadi tentu saja itu adalah sesuatu yang harus Anda senangi, bukan?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here