4 Cara Efektif Untuk Mengontrol Jerawat

0
144

Acne adalah perhatian utama remaja dan remaja dan tidak ada yang senang jika papula, pustula dan bekas jerawat mulai muncul di wajah.

Jerawat adalah kondisi kulit yang meradang yang mempengaruhi kelenjar kulit dan menyebabkan papula dan pustula di wajah, leher, punggung, bahu, dada dll yang pada akhirnya menyebabkan bekas luka yang sulit untuk dihilangkan.

Alasan utama di balik jerawat yang bermunculan adalah ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang memicu kelenjar sebaceous menghasilkan lebih banyak minyak yang kemudian tercampur dengan debu, kotoran dan sel kulit mati sehingga menyumbat pori-pori kulit. Pori-pori kulit yang tersumbat kemudian menarik bakteri untuk tinggal disana dengan menyediakan semua kondisi ideal untuk bakteri berkembang dan menyebabkan timbulnya jerawat. Oleh karena itu untuk menghindari jerawat, akar penyebabnya perlu ditangani.

Vitamin memainkan peran utama dalam keseimbangan hormonal namun satu vitamin saja tidak cukup untuk menyembuhkan jerawat, melainkan sekelompok vitamin bekerja sama untuk menyeimbangkan tubuh dan dengan demikian mengatur Jerawat yang bermunculan. Selain mengendalikan keseimbangan hormon, vitamin adalah antioksidan kuat yang dapat dengan mudah membuang racun dan radikal bebas dari tubuh dan dapat menggagalkan bakteri yang menyerang.

Bahkan vitamin dapat meningkatkan imunitas seseorang dan membantunya untuk melawan dengan kuat setiap mikroorganisme yang menyerang. Tapi jika asupan vitamin melebihi batas tertentu maka bisa menimbulkan masalah kesehatan yang cukup berbahaya. Bersama dengan vitamin mineral tertentu juga berperan penting dalam menjaga jerawat tetap terkontrol.

Vitamin A untuk Jerawat

Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kulit tetap indah dan menarik dan turunan vitamin A yang disebut retinoid digunakan di banyak krim topikal untuk Mengendalikan jerawat dan bekas luka. Vitamin A adalah antioksidan yang dapat dengan mudah menangkal toksin dan radikal bebas yang terbentuk di kulit dan juga mengurangi produksi sebum oleh kelenjar sebaceous.

Vitamin A bersama dengan karotenoid juga meningkatkan sifat pelindung kulit dengan memperkuat jaringan kulit dan memiliki peran yang sangat besar dalam memelihara dan memperbaiki sel kulit yang rusak serta meningkatkan integritas membran mukosa. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak dan paling baik diserap bersamaa dengan adanya lemak dan karenanya dosis vitamin A yang lebih besar dapat disimpan dalam tubuh bukan dibuang sebagaimana vitamin yang larut dalam air.

Hal ini menyebabkan kerusakan saraf dan hati dan karenanya perawatan harus dilakukan ketika mengkonsumsi vitamin A dosis tinggi dan asupannya harus dihentikan bilamana gejala seperti mual atau sakit kepala terjadi. Beta karoten adalah sumber vitamin A yang terdapat dalam sayuran yang dapat dikonversi menjadi vitamin A dan ketika tubuh membutuhkannya. Beta karoten juga tersedia dalam sayuran dan buah-buahan yang berwarna kuning tua dan hijau tua.

Sumber vitamin A lainnya termasuk produk susu, minyak ikan, hati hewan, Aprikot, ubi jalar dll. Jumlah suplemen vitamin A atau vitamin A yang masuk akal sangat ideal untuk mencegah jerawat dan bekas jerawat.

Vitamin B5 untuk Jerawat

Ini adalah fakta bahwa diet tinggi lemak meningkatkan jerawat untuk bermunculan karena sulit bagi tubuh untuk memetabolisme Kandungan tinggi lemak tanpa memiliki cukup Coenzyme A. Coenzyme A sangat penting untuk memetabolisme hormon lemak dan sintesis di dalam tubuh dan membentuk sistein, adenosin trifosfat dan asam pantotenat.

Asam pantotenat adalah vitamin B5 yang sering ditemukan habis dan akibatnya memaksa tubuh untuk menghentikan produksi Coenzyme A. Ketika terjadi defisiensi Coenzyme A, sintesis hormon mendapat prioritas atas metabolisme lemak dan lemak akan disimpan di kelenjar kulit dan menghasilkan lebih banyak minyal yang pada gilirannya menyebabkan jerawat.

Makanan kita sehari-hari banyak yang mengandung vitamin B5 dan sumber vitamin B5 yang baik contohnya adalah jamur, kembang kol, brokoli, lobak, tomat, biji bunga matahari, yoghurt, stroberi, telur, jagung, kedelai, Kacang dll. Sikap hati-hati harus dilakukan saat mengonsumsi suplemen Vitamin B5 dalam dosis tinggi karena dapat menyebabkan efek samping. Selain vitamin B5, vitamin B1, B2, B6, B12 dan B3 sangat ideal untuk menjaga kesehatan kulit karena mendorong sirkulasi darah dan metabolisme juga meningkatkan imunitas, produksi antibodi dan menghilangkan stres.

Vitamin C untuk Jerawat

Vitamin C bersama dengan bioflavonoid Disebut vitamin super yang bisa menyembuhkan dan memperbaiki jaringan kulit. Vitamin C juga membantu membuang racun dan polutan lainnya dari tubuh dan karenanya banyak digunakan dalam banyak program diet detoks.

Oleh karena itu vitamin C juga dapat mengurangi atau bahkan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh penumpukan racun pada kulit dan membantu menjaga kulit tetap cerah dan menarik. Yang paling penting dari vitamin C adalah vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen yang memicu pertumbuhan sel dan pembuluh darah dan menjaga kulit tetap kencang, bebas kerut dan awet muda. Sumber penting vitamin C termasuk buah jeruk, kembang kol, brokoli, paprika, stroberi, pepaya dll.

Vitamin E untuk Jerawat

Vitamin E adalah antioksidan paling kuat dan merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki khasiat pengendali/kuratif yang sangat besar. Vitamin E dipercaya dapat menggagalkan pembentukan radikal bebas yang bisa merusak kulit. Vitamin E memiliki peran penting dalam memperlambat proses penuaan dengan memperbaiki kulit dan menjaga agar kulit tetap terhidrasi, kenyal dan lembut.

Mengkonsumsi Vitamin E setiap hari akan membantu meningkatkan proses penyembuhan kulit dan sumber vitamin E yang baik adalah gandum, almond, brokoli, kacang tanah, biji bunga matahari dll. Suplemen vitamin E juga tersedia di pasaran tapi hindari konsumsi vitamin E dosis tinggi karena ini adalah vitamin yang larut dalam lemak.

Setiap vitamin yang satu tidak dapat bekerja sendiri untuk menghasilkan hasil terbaik, namun jika suatu vitamin yang mengaktifkan reaksi biokimia di dalam tubuh, ia memerlukan dukungan vitamin lain juga. Oleh karena itu semua vitamin yang disebutkan di atas bersama dengan mineral tertentu seperti seng, kromium, magnesium dan selenium membuat kulit tetap bersih.

Selain mengkonsumsi makanan yang baik kaya akan vitamin dan mineral, orang-orang berjerawat dapat menggunakan masker yang terbuat dari masker yang kaya vitamin buah di wajah mereka sehingga kulit bisa menyerap vitamin dan mineral dari masker tersebut. Diet seimbang yang benar yang terdiri dari mineral dan vitamin bersama dengan produk perawatan kulit yang tepat akan membantu menyembuhkan bahkan jerawat yang membandel.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here