4 Cara Untuk Minum Teh Hijau Green Tea

0
647

Teh hijau adalah minuman yang telah berubah dari teh hanya untuk minuman biasa menjadi teh yang sangat penting. Sekarang, Anda bisa memesannya di restoran atau kafe manapun. Atau, kalau mau, Anda bisa menyiapkannya sendiri.

Teh ini banyak mengandung manfaat bagi tubuh kita. Dari semua kualitasnya, yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk membakar lemak. Teh ini seringkali menjadi pilihan pertama bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan.

Namun, khasiat minuman ini tak berhenti sampai disitu. Teh ini juga merupakan pengganti kopi yang hebat karena kandungan yang dimilikinya jauh lebih lembut dan tahan lama daripada kafein. Teh ini juga kaya akan antioksidan dan vitamin.

Namun, minum teh hijau tanpa campuran apapun secara terus menerus bisa membuat anda jadi bosan untuk meminumnya. Setelah beberapa kali meminumnya, Anda mungkin akan tergoda untuk menukarnya dengan minuman enak lainnya.

Hindari ini dengan resep lezat berikut ini.

Cara menyiapkan teh hijau tradisional

Mari kita mulai dengan cara yang paling tradisional untuk minum teh ini. Jika Anda belum terbiasa dengan minuman ini, ada baiknya memulai dengan resep ini.

Bahan

  • 2 gelas air (500 ml)
  • 1 sendok makan teh hijau (5 g)

Persiapan

  • Pertama, panaskan air. Air seharusnya tidak mencapai titik didih, jadi lepaskan dari panas sesaat sebelum mendidih.
  • Tambahkan daun teh hijau dan biarkan sampai curam selama maksimal 3 – 5 menit. Rasa teh hijau bisa jadi tidak menyenangkan jika terlalu kuat.
  • Setelah Anda menyisihkan daunnya, Anda bisa langsung meminumnya atau menambahkan es jika Anda menginginkan minuman menyegarkan.

Cara alternatif untuk minum teh ini

Begitu kita terbiasa dengan cara dasar menyiapkan dan minum teh hijau, kita bisa mencoba beberapa kombinasi yang berbeda dan menikmati manfaatnya.

1. Teh hijau lemon

Kombinasi ini sangat bagus. Lemon penuh dengan antioksidan dan vitamin C, dan sangat baik dalam membakar lemak. Dengan demikian, ini adalah kombinasi yang sangat baik jika Anda ingin menurunkan berat badan atau merawat kulit Anda. Anda hanya perlu menambahkan jus lemon ke resep dasar.

Baca Juga : “15 Manfaat Kesehatan Menakjubkan Dari Teh Melati

2. Smoothie alpukat teh hijau

Dengan menggabungkan kualitas energik alami teh ini dengan lemak sehat yang ditemukan di alpukat, Anda mendapatkan paduan kesehatan sejati.

  • Untuk menyiapkannya, campurkan setengah alpukat dengan setengah cangkir teh dan nikmatilah.
  • Sebaiknya minum ini di pagi hari atau di tengah hari untuk memanfaatkan energi sebaik mungkin.

3. Teh hijau dan chamomile dengan adas manis

Jika Anda memiliki masalah pencernaan, ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasinya. Chamomile memiliki khasiat untuk membantu pencernaan dan meringankan sakit perut. Di sisi lain, adas manis sangat baik untuk mengurangi peradangan.

Dengan menggabungkan semua sifat ini, kita mendapatkan obat pencernaan alami yang sangat kuat dan sekutu yang sangat baik untuk pengendalian berat badan.

Bahan

  • 1 liter teh hijau
  • 1 sendok makan dari:
    –  Adas manis (10 g)
    –  Chamomile (10 g)

Persiapan

  • Panaskan teh hijau. Sebelum mendidih, tambahkan adas manis dan chamomile.
  • Sisihkan dari panas dan biarkan curam selama 5 sampai 10 menit.
  • Minumlah segera.

4. Teh mint hijau dan jahe

Ini adalah favorit bagi banyak orang karena efek menyegarkan dari mint. Jahe membakar lemak dan mengaktifkan metabolisme, sama seperti teh hijau.

Bahan

  • 1 liter teh hijau
  • Satu sendok makan mint (10 g)
  • 1 potong kecil jahe segar
  • 2 buah es

Yang perlu Anda lakukan adalah memadukan semua bahan untuk mendapatkan manfaat dari sifat mereka.

Waktu terbaik untuk minum teh hijau

Sekarang setelah kita melihat berbagai cara untuk meminum teh ini, mari kita lihat saat terbaik untuk meminumnya dan dapatkan manfaatnya.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan

Waktu terbaik untuk minum teh hijau adalah 20 menit setiap setelah makan, karena dengan cara ini teh akan mulai membakar lemak sebelum tubuh menyerapnya.

Jika Anda ingin meningkatkan kadar protein dan mineral Anda

Saat terbaik dalam hal ini adalah minum teh hijau tersebut sebelum makan, karena cara ini akan dapat membuat teh hijau membantu tubuh Anda dan meningkatkan penyerapan magnesium dan vitamin C dan E.

Pada saat perut kosong

Banyak orang minum kopi tanpa makan apapun terlebih dahulu. Jika Anda salah satu dari orang-orang itu, lebih baik menggantinya dengan secangkir teh hijau. Ini akan memiliki efek yang sama seperti kopi, tapi tidak akan begitu agresif di perut Anda. Selain itu, minum teh hijau pada saat perut kosong meningkatkan kemampuan tubuh untuk mendapatkan keuntungan dari sifat-sifatnya.

Rincian akhir

Meskipun benar bahwa minum teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, Anda harus ingat bahwa tidak baik menyalahgunakan minuman ini.

Dosis yang dianjurkan adalah maksimal meminum 5 cangkir sehari jika Anda tidak barengi dengan minum kopi juga. Untuk setiap cangkir kopi yang Anda minum, Anda harus mengurangi satu cangkir teh hijau.

Jika Anda menderita takikardia atau hipertensi, disarankan tidak minum lebih dari 2 cangkir sehari dan Anda tidak boleh mencampurnya dengan obat tanpa pengawasan dokter.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here