4 Manfaat Menakjubkan Madu Untuk Wanita Hamil

0
162

Madu manis, sehat, dan bergizi. Setiap orang muda atau tua bisa mendapatkan keuntungan dengan mengkonsumsi madu dengan satu atau lain cara. Tapi bukankah sesuatu yang manis akan memberikan efek buruk bagi kesehatan? Juga, seberapa amankah untuk mengkonsumsi madu saat Anda memiliki kehidupan di dalam diri Anda? TipSehatmu akan membantu Anda untuk memahami apakah mengkonsumsi madu aman selama kehamilan dan risiko serta manfaat yang terkait.

Apakah Madu Aman Untuk Dikonsumsi Selama Kehamilan?

Madu aman selama kehamilan asalkan dipasteurisasi. Juga, itu harus berasal dari otoritas bersertifikat pemerintah.

Salah satu penyebab kekhawatiran tentang madu mentah adalah dapat menyebabkan botulisme. Namun, itu hanya mempengaruhi bayi berusia kurang dari satu tahun karena sistem pencernaan mereka belum matang. Sistem gastrointestinal pada orang dewasa mengandung bakteri yang mencegah toksin botulinum, dan tidak membiarkannya berpindah ke plasenta.

Fakta Nutrisi Madu:

Madu adalah gudang nutrisi! Kenali mereka di bawah ini.

Satu cangkir (333 gram) madu menawarkan kalori dan nutrisi berikut.

NUTRIENTS                                                  AMOUNT PER SERVING
Kalori                                                                      1031kkal
Jumlah Karbohidrat                                                     279g
Serat makanan                                                             1g
Gula                                                                          278g
Protein                                                                         1g
Vitamin B6                                                                0.1mg
Vitamin C                                                                  1.7mg
Riboflavin                                                                  0.1mg
Folat                                                                        6.8mcg
Besi                                                                          1.4mg
Kalsium                                                                    20.3mg
Potasium                                                                   176mg
Fosfor                                                                      13.6mg
Magnesium                                                                 6.8mg
Seng                                                                          0.7mg
Mangan                                                                      0.3mg
Sodium                                                                     13.6mg
Tembaga                                                                    0.1mg
Fluorida                                                                  23.7mcg
Selenium                                                                  2.7mcg

Baca Juga : “Inilah Petunjuk Nutrisi Kehamilan Yang Wajib Kamu Ketahui

Manfaat Madu Selama Kehamilan:

Manfaat madu dalam kehamilan karena kaya akan gula seperti fruktosa dan glukosa, selain nutrisi.

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Sifat antibakteri dan antioksidan dari madu akan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini juga dapat mengobati luka sayatan, luka bakar ringan, dan sakit maag dengan menetralkan asam lambung.
  • Meredakan insomnia: Minum madu dapat membantu mengatasi insomnia. Minum susu dicampur dengan satu sendok madu sebelum tidur membantu Anda memiliki tidur yang pulas.
  • Meredakan batuk dan pilek: Sifat antivirus madu menghambat aktivitas virus dalam tubuh yang mencegah demam. Madu adalah penekan batuk yang efektif. Namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa madu dapat melawan batuk tersebut.
  • Meringankan sakit tenggorokan: Sifat anti-inflamasi madu menenangkan iritasi tenggorokan. Tambahkan madu ke teh jahe atau lemon, dan minum dalam keadaan hangat untuk meringankan sakit tenggorokan.
  • Menyembuhkan tukak atau borok perut: Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi madu secara teratur menurunkan pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori, yang merupakan penyebab timbulnya borok perut.
  • Meningkatkan kesehatan kulit kepala: Sifat antibakteri madu tidak hanya menenangkan sakit tenggorokan, tapi bekerja dengan efektif untuk menyingkirkan ketombe dan kulit kepala gatal. Masukkan beberapa madu ke air hangat dan oleskan ke kulit kepala untuk merawat kondisi rambut seperti itu.
  • Mengurangi alergi: Madu membantu mengendalikan alergi musiman karena madu lokal mengandung serbuk sari di dalamnya. Pada konsumsi reguler, tubuh akan menolak akan alergi musiman (11).

Bahaya Madu Selama Kehamilan:

Konsumsi madu yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu seperti di bawah ini.

  • Memperkuat sensitivitas insulin: Madu meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk resistansi insulin karena lebih dari 25 gram fruktosa per hari tidak aman selama kehamilan.
  • Penyebab kram: Madu menyebabkan kram perut, diare, konstipasi, dan kembung. Konsumsi madu yang berlebihan membuat tubuh Anda asam dan mempengaruhi saluran pencernaan sehingga memperlambat pencernaan.
  • Mempengaruhi kesehatan gigi: Tingginya kadar gula pada madu menyebabkan gigi berlubang dan erosi gigi.
  • Berat badan: Kandungan kalori yang tinggi pada madu akan membantu dalam menambah berat badan Anda.

Berapa Banyak Konsumsi Madu Yang Aman Selama Kehamilan?

Tiga sampai lima sendok makan (180 sampai 200 kalori) madu sehari dalam tingkat yang aman karena satu sendok makan mengandung sekitar 60 kalori. Kalori dari gula sederhana tidak boleh melebihi 10% dari total kebutuhan kalori selama kehamilan (sekitar 1800 sampai 2400 kalori per hari).

Tindakan Pencegahan untuk Mengambil Saat Mengkonsumsi Madu:

Ada beberapa cara di mana dalam mengkonsumsi madu hal ini tidak boleh dilakukan:

  • Jangan menambahkan madu ke dalam air panas atau minuman kaleng karena menghilangkan enzim yang sehat. Anda bisa menambahkannya ke air suam-suam kuku.
  • Jangan menambahkan madu pada makanan kaya vitamin C dan D karena mineral yang ada di madu akan menghilangkan manfaat yang terdapat dalam vitamin tersebut.
  • Hindari mencampur madu dengan dadih karena bisa membalikkan manfaat dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Tips Memilih Madu:

Jika kualitas madu itu baik, mengkonsumsi madu tidak akan menimbulkan masalah, bahkan untuk wanita hamil.

  • Periksa kembali apakah madu dipasteurisasi dan hampir semua merek menjual madu pasteurisasi.
  • Pilih madu organik yang dipercaya karena mengalami pengolahan minimal.

Jika Anda tidak yakin dengan madu mana yang harus dimakan, diskusikan dengan dokter kesehatan Anda. Dia bisa menjadi orang terbaik untuk memberi tahu Anda.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here