4 Vitamin Penting Untuk Rambut Lebih Tebal

0
240

Penipisan rambut terjadi akibat kurangnya nutrisi pada rambut. Ketidakseimbangan hormon dan keturunan adalah penyebab lain rambut tipis, namun rendahnya kelembaban pada rambut berkontribusi dalam rambut rapuh dan tipis. Oleh sebab itu, vitamin sangat berguna untuk menguatkan rambut jangka panjang dan menambah ketebalan rambut, serta menghasilkan rambut tebal dan kuat. Batang folikel rambut terbentuk dari ikatan protein yang merupakan hasil konversi vitamin dan asam amino esensial.

Mengkonsumsi vitamin dan asam amino secara teratur dapat menghasilkan rambut yang tebal, berkilau dan tidak mudah rontok. Selain itu, debu dan polusi yang ada disekitar kita serta stres dan penyakit juga berkontribusi pada penipisan rambut. Lebih lanjut, seseorang dapat memperbaiki kesehatan dan pertumbuhan rambutnya dengan mengkonsumsi vitamin pada menu makanannya sehari-hari ditambah dengan suplemen vitamin, jika diperlukan. Konsultasikan dengan spesialis rambut sebelum memasukkan suplemen vitamin.

Baca Juga : “Kondisioner Rambut Buatan Rumah Dari Pisang Yang Bisa Kamu Buat Sendiri

Vitamin Untuk Rambut Tebal

Beta Karoten Dan Vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk meningkatkan komponen struktural rambut untuk memberikan kemilau yang sehat, tebal dan mengkilap. Penggunaan vitamin A menunjang pertumbuhan rambut dengan menghindari kerusakan, kerapuhan dan kusam pada rambut yang menipis. Vitamin A membantu memproduksi sebum yang dapat melembabkan rambut secara alami. Beta karoten merupakan prekursor vitamin A yang diubah menjadi Vitamin A setelah proses metabolisme.

Dosis vitamin A yang disarankan adalah 700 sampai 900 mg setiap hari, namun folikel yang rusak dapat membutuhkan jumlah yang lebih tinggi untuk memperbaiki rambut yang rusak. Sertakan keju, susu, telur, pepaya, apel dan melon dalam makanan Anda untuk mencapai jumlah vitamin A yang cukup untuk pertumbuhan rambut tebal. Orang bahkan dapat menggunakan suplemen vitamin A atau produk rambut yang diperkaya dengan vitamin A untuk perawatan rambut langsung.

Vitamin B Complex

Nanas, tomat dan stroberi dilengkapi dengan vitamin B kompleks yang membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan meminimalkan kerontokan rambut. Peredaran yang disempurnakan ini menawarkan oksigenasi yang sangat dibutuhkan untuk rambut yang tebal dan sehat.

Biotin, inositol, folat dan Asam benzoat para-amino adalah unsur penting vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan potensi pertumbuhan rambut dengan memberi makan mereka dan mendorong pertumbuhan rambut yang kuat dan tidak mudah rontok. Kombinasi vitamin B membantu menjaga kelekatan rambut dan harus dikonsumsi pada jumlah yang cukup sebanyak 50 mg setiap hari.

Baca Juga : “4 Tanaman Herbal Terbaik Untuk Menebalkan Rambut Anda

Vitamin C

Vitamin C perlu dikonsumsi dalam kisaran 60 sampai 90 mg untuk membantu dalam pengembangan sebum untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan tebal. Mereka yang memiliki rambut sangat rusak bahkan dapat memilih untuk menyertakan suplemen vitamin C sebagai tambahan. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk, kiwi dan jambu klutuk serta jenis buah jeruk lainnya yang mengandung kadar vitamin C yang tinggi.

Vitamin E

Vitamin E bermanfaat dalam meningkatkan oksigenasi folikel rambut, seperti vitamin B kompleks. Selain itu, vitamin E juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh yang membantu menstimulasi rambut agar lebih tebal.

Anda dapat mengkonsumsi jagung, kurma, buah zaitun dan alpukat untuk meningkatkan tekstur dan konsistensi rambut. Dianjurkan untuk mengkonsumsi minimal 15 mg vitamin E setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik untuk rambut yang sehat dan lebih tebal.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here